ملتقى الدعوة و التغيير- قسنطينة


[امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! 613623

السلام عليكم مرحبا بك عزيزي الزائر.
المرجوا منك أن تسجل الدخول إذا كنت مشترك لدينا
أما إذا كنت زائرا فأرجوا منك التسجيل معنا في ملتقىالدعوة و التغيير
إذا أردت المساهمة والإستقادةو نحن ننتظر مواضيعك التي نعرف بدون شك أنها شيقة و رائعةنحن ننتظرك فلا تكن بخيلا و إنما كن معطاءا تسقي الملتقى بمواضيعك لتجني الثمار في جنة النعيم
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! 376553

إدارة الملتقى
تحياتي مدير الملتقى
ملتقى الدعوة و التغيير- قسنطينة


[امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! 613623

السلام عليكم مرحبا بك عزيزي الزائر.
المرجوا منك أن تسجل الدخول إذا كنت مشترك لدينا
أما إذا كنت زائرا فأرجوا منك التسجيل معنا في ملتقىالدعوة و التغيير
إذا أردت المساهمة والإستقادةو نحن ننتظر مواضيعك التي نعرف بدون شك أنها شيقة و رائعةنحن ننتظرك فلا تكن بخيلا و إنما كن معطاءا تسقي الملتقى بمواضيعك لتجني الثمار في جنة النعيم
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! 376553

إدارة الملتقى
تحياتي مدير الملتقى
ملتقى الدعوة و التغيير- قسنطينة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى الدعوة و التغيير- قسنطينة

ملتقى الدعوة و التغيير ملتقى خاص بحركة الدعوة و التغيير بقسنطينة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أنت الزائر رقم

web site traffic statistics
Fujitsu Lifebook

سجل الزوار
سجل الزوار
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أسامة عبد الإله
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
أبو عبيدة
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
إيمان
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
عماري جمال الدين
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
larbi.zermane
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
بن رمضان كريم
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
asil
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
ام احسان
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
عيسى
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
حسين البغدادى
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_rcapامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Voting_barامنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Vote_lcap 
الساعة الآن بتوقيت الجزائر
المواضيع الأخيرة
» التربية الإسلامية واقع وآفاق.
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime02.05.12 19:30 من طرف عماري جمال الدين

» التربية الإسلامية واقع وآفاق
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime02.05.12 19:18 من طرف عماري جمال الدين

» لما يغيب الذوق السليم في حياتنا.
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime27.10.11 22:52 من طرف عماري جمال الدين

» حينما أتوقف عن الكتابة ../ عماري جمال الدين
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime04.10.11 22:53 من طرف عماري جمال الدين

» رمضان فرصة العمر فانتهزها ..
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime20.08.11 2:36 من طرف عماري جمال الدين

» " واتبع هواه .." في التربية الإيمانية
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime09.07.11 17:38 من طرف عماري جمال الدين

» ج) تابع مهارة إدارة الوقت (6)
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime01.06.11 19:32 من طرف عماري جمال الدين

» ب) تابع مهارة إدارة الوقت 20/05/2011
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime20.05.11 16:37 من طرف عماري جمال الدين

» خواطر مربي (4)
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime12.05.11 19:05 من طرف عماري جمال الدين

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 65 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 65 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 404 بتاريخ 15.09.21 10:06

 

 امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أسامة عبد الإله
المشرف العام
المشرف العام
أسامة عبد الإله


عدد المساهمات : 232
معدل المساهمات : 56411
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 29
الموقع : http://HDTOUSSAMA.BLOGSPOT.COM

امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Empty
مُساهمةموضوع: امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!!   امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! Icon_minitime11.11.09 17:13

امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!! 20394813

نصف المشكلة المتعلقة بالتوتر و عدم القدرة على التركيز السليم تكمن أنك لا تتنفس بعمق كاف ٍ

يسمح بإمداد مخك بقدر كافٍ من الأكسجين . و عندما نتعرض للتوتر , نميل إلى حبس أنفاسنا

أو نتنفس أنفاساً سطحية , مستعملين فقط القسم العلوي من رئاتنا . و حتى نجعل أنفاسنا أكثر عمقاً

و نعيد الأكسجين مرة أخرى إلى المخ , قم بالتدريب التالي لمدة دقيقتين :


0 افرك يدك برهة لتوليد الطاقة

0 ضع راحتي يديك واحدة فوق الأخرى على المنطقة التي تقع أسفل سرتك مباشرة

0 تنفس وأنت واعٍ من بطنك بحيث ترتفع راحتا يديك مع كل شهيق تستنشقه

0 تخيل أنك تتنفس الأكسجين مدخلاً إياه في مخك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://d3wa.ahlamontada.com
 
امنح مخك دفعة من الأكسجين ..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الدعوة و التغيير- قسنطينة :: الفكر و التربية :: مكتبة الدعوة و التغيير-
انتقل الى: